あいう べ 体操 顔 変化. あいうべ体操で口呼吸を鼻呼吸に矯正 あー と口を大きく開く いー と口を大きく横に広げる うー と口を強く前に突き出す ベー と舌を突き出して下に伸ばす 体操 呼吸 おすすめ
